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昨日はカーブスへ行きました。 天気悪いのですいてました(*^_^*) ではまたマシンのスピード（回数）について。 レッグエクステンション/カール このマシンは太ももにある 四頭筋、ハムストリングを鍛えます。 私、左ひざにたまに水が溜まります・・・ で、このマシン、ちょっと危険なんです。 無理すると膝がヘンな感じになります(^_^;) 身長が低い人用に 腰に当てるパッドがあります。 でもこれ使うと最悪！ 膝が前に出ると余計 マシンに引っ張られて 膝が抜けそうになるんです  というわけで このマシンはまったりやってます。 回数は大体 ７回 です。 本来は太ももを鍛えるマシンです。 膝に不安のある人は マシン使わなくてもＯＫとのこと・・・ 座って膝から下を上下するのでも◎ 膝って引っ張られると 抜けそうでコワイ・・・私だけかな？  |
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