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昨日もちょこっと書いたけど カーブスは普通のジムのマシンと違い、 おもりは使用せず、油圧式で負力を利用するので 故障がおきにくいそうです。 そして、そのマシンも、使用時には 関節部分はまっすぐにしないようにと 教えられました。 ステップボードも足に負担がかからないように 衝撃を吸収するようになっています。 ダイエットエンドでも 『振動している間に 関節をまっすぐに伸ばしてしまうと 軟骨が磨り減ってしまうので 必ず少し曲げた状態で乗ってください』 と言われています。 関節はまっすぐ伸ばした状態で擦りあわされると 軟骨が変形したり磨り減ったりするそうです。 それを考えると、筋力UPはしたいけど 無理して関節壊したら元も子もないなって思います。 特にカーブスやダイエットエンドは お年を召した女性も多く 付いていてくれるトレーナーさんも 研修を受けているとはいえ 専門家ではないので ちょっと心配です。。。 フットネストと怪我。表裏一体かも。  |
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